Форматы
занятий

Диагностика

100 минут

Пробное занятие пилатесом в Москве, которое начинается не с нагрузки, а с понимания. За 100 минут мы познакомим вас со студией, обсудим самочувствие и цели, проведём функциональную оценку движения и мягкую тренировку.
В результате вы поймёте, как сейчас двигается ваше тело, на что стоит обратить внимание и какой формат занятий подойдёт именно вам.

- знакомство со студией
- вводный инструктаж
- анкетирование
- функциональная диагностика
- пробная тренировка

100 минут

Тело нужно услышать.
Первая встреча в BRAVE BODY PILATES — это всегда диагностика.
Мы проведём скрининг, определим ваши паттерны движения
и подберём идеальный формат.

Пилатес на гимнастическом коврике

Пилатес на мате — упражнения на коврике с весом собственного тела. Вы занимаетесь в спокойном темпе, следите за дыханием и положением тела. Такая практика помогает укреплять мышцы, развивать подвижность и лучше чувствовать своё тело.

Пилатес на мате подойдёт тем, кто хочет укрепить мышцы, улучшить осанку и двигаться свободнее. Заниматься могут и новички, и те, кто возвращается к тренировкам после перерыва.

Диалог тет-а-тет

Всё внимание — вашему телу
Индивидуальное занятие пилатесом с персональным тренером. Программа строится вокруг вашей биомеханики, текущего состояния и целей — без шаблонных комплексов и необходимости подстраиваться под группу.
На каждой тренировке тренер наблюдает за движением, регулирует нагрузку и помогает развивать силу, мобильность и контроль в подходящем для вас темпе.

100% внимания тренера

Программа строится исключительно под вашу биомеханику и текущее самочувствие. Идеально для старта, анализа и глубокой проработки целей. Продолжительность занятия 60 мин.

Синхронизация

Вместе — но с вниманием к каждому
SPLIT — занятие пилатесом для двоих с одним персональным тренером. Подходит для пары, друзей или близких, которые хотят тренироваться вместе, но не готовы терять индивидуальный подход.
Тренер адаптирует упражнения и нагрузку под каждого участника, сохраняя общий ритм занятия. Вы разделяете тренировку с близким человеком, а внимание к особенностям вашего тела остаётся персональным.