студия пилатеса
с индивидуальным подходом

Да, пилатес — одно из самых безопасных направлений для старта.
В нашей студии пилатеса в Москве мы начинаем с диагностики и подбираем нагрузку под ваш уровень. Даже если вы никогда не занимались спортом, вы будете чувствовать себя комфортно уже на первом занятии.

Да, в большей части случаев, если нет медицинских категоричных ограничений, и это одна из главных причин, почему к нам приходят.
Пилатес укрепляет глубокие мышцы, улучшает осанку и снимает напряжение с позвоночника. Мы адаптируем упражнения под особенности вашего тела, чтобы тренировки были не только эффективными, но и безопасными.

Пилатес — это система, основанная на контроле движения, дыхании и работе глубоких мышц.
В отличие от фитнеса, здесь нет ударной нагрузки и перегрузки суставов.
В отличие от йоги — больше внимания уделяется силе, стабилизации и восстановлению тела.

Нет. Пилатес как раз помогает мягко улучшить гибкость. Вы начинаете с того уровня, который есть сейчас — без давления а не «через боль».

Первое занятие — это не просто тренировка.
Мы проводим диагностику, оцениваем осанку, движение и особенности тела, обсуждаем ваши цели и только после этого начинаем практику.
Это помогает сразу выстроить правильную и безопасную работу.

Первые изменения вы почувствуете уже через 3–5 занятий. Походка, осанка, вы почувствуете мышцы о которых не знали, тонус и общее самочувствие будут улучшаться постепенно.
Ну и тут важно понимать что цель пилатеса - это здоровое тело, это не "быстрее выше, сильнее". У всех свой темп. Залог результата - регулярность и системность тренировок.
Заметный визуальный результат обычно приходит через 2-4 месяца регулярных тренировок.

Да, но только при правильном подходе.
В нашей студии пилатеса в Москве мы работаем с такими случаями индивидуально, учитывая рекомендации врача и особенности вашего состояния.

Мы работаем в формате:

• индивидуальных тренировок
• сплит-занятий (2 человека)

Это позволяет уделить внимание каждому клиенту и добиться результата быстрее, чем в классических группах.

Наша студия пилатеса находится в Москве, по адресу:
ул. 2-я Рыбинская, 13
(рядом с метро Сокольники и Красносельская)

Да, у нас есть пробное занятие-диагностика стоимостью всего 2500 руб.
Это полноценное знакомство с телом, тренером и методикой пилатеса и нашей студией.

Пилатес не про «сжечь максимум калорий», а про восстановление и баланс тела.
Но за счёт укрепления мышц, улучшения осанки и включения глубоких мышц тело становится более подтянутым и стройным.

Похудеть помогает только комплекс процедур

• сокращение калорий в дневном рационе
• здоровый сон
• снижение стресса
• регулярная физическая активность

Удобную спортивную одежду, в которой вам комфортно двигаться.
Всё остальное — оборудование, коврики — есть в студии.
Если вы планируется заниматься на постоянной основе, то можно приобрести специальные носочки для пилатеса с нескользящей пяткой.