Мифы и реальность
О ПИЛАТЕСЕ ЧАСТО СПРАШИВАЮТ ОДНО И ТО ЖЕ.
МИФЫ И ЗАБЛУЖДЕНИЯ.
И почти всегда — с сомнением или недоверием. Если вы ловили себя на этих мыслях — вы не одни. Давайте разберём самые распространённые.
МИФ 1
Пилатес — это просто лёгкая растяжка для девушек.
Лёг, потянулся, встал — и всё.
Лёг, потянулся, встал — и всё.
Понимаем, откуда это ощущение.
Со стороны все движения выглядят мягкими, почти расслабленными.
Но внутри — совсем другая работа. Вы не просто двигаетесь. Вы учитесь чувствовать, как включается тело, каждая мышца и сустав. Анализируете, где есть опора, где — лишнее напряжение.
Иногда одно точное движение даёт больше, чем целая тренировка «на износ».
Со стороны все движения выглядят мягкими, почти расслабленными.
Но внутри — совсем другая работа. Вы не просто двигаетесь. Вы учитесь чувствовать, как включается тело, каждая мышца и сустав. Анализируете, где есть опора, где — лишнее напряжение.
Иногда одно точное движение даёт больше, чем целая тренировка «на износ».
МИФ 2
Пилатес не помогает/помогает похудеть. А он вообще влияет на фигуру?
Пилатес влияет на фигуру. Просто не так, как многие ожидают.
Пилатес меняет композицию тела, но не через избыточную нагрузку. Постепенно меняются паттерны движения, включенность разных групп мышц, корректируется положение тела, появляется тонус там, где его раньше не было.
Вы можете не заметить это сразу по цифрам. Но точно сразу почувствуете по себе.
Пилатес — это не «волшебная таблетка» для похудения, это система тренировок, благодаря которой вы понимаете, как работает ваше тело. Пилатес может быть самостоятельной системой тренировок, а может прекрасно работать в тандеме с любым другим комплексом тренировок. Лучшее сочетание это пилатес, силовая и кардионагрузка.
Комбинация регулярных тренировок, плюс система питания даст результат, который вы увидите в зеркале.
Пилатес меняет композицию тела, но не через избыточную нагрузку. Постепенно меняются паттерны движения, включенность разных групп мышц, корректируется положение тела, появляется тонус там, где его раньше не было.
Вы можете не заметить это сразу по цифрам. Но точно сразу почувствуете по себе.
Пилатес — это не «волшебная таблетка» для похудения, это система тренировок, благодаря которой вы понимаете, как работает ваше тело. Пилатес может быть самостоятельной системой тренировок, а может прекрасно работать в тандеме с любым другим комплексом тренировок. Лучшее сочетание это пилатес, силовая и кардионагрузка.
Комбинация регулярных тренировок, плюс система питания даст результат, который вы увидите в зеркале.
МИФ 3
Пилатес - это как йога, да? Коврик, спокойная музыка, тянемся — значит, йога.
Похожий ритм — да. Похожие ощущения — иногда. Но задача другая
.
Мы работаем не с формой ради формы, а с тем, как тело функционирует. Как стабилизируется центр. Как распределяется нагрузка. Как вы дышите и контролируете то, что делаете. Это тонкая и она очень прикладная настройка вашего тела.
.
Мы работаем не с формой ради формы, а с тем, как тело функционирует. Как стабилизируется центр. Как распределяется нагрузка. Как вы дышите и контролируете то, что делаете. Это тонкая и она очень прикладная настройка вашего тела.
МИФ 4
Если ходить чаще — будет быстрее результат?
Хочется ускорить процесс — это нормально. Но тело работает иначе.
Ему важно не количество, а качество и восстановление. Мышцам нужно время на восстановление после любой тренировки. Пилатес — это про качество, а не количество. 2–3 грамотных тренировки в неделю + забота о себе дома.
Системность и регулярность – залог прогресса.
Ему важно не количество, а качество и восстановление. Мышцам нужно время на восстановление после любой тренировки. Пилатес — это про качество, а не количество. 2–3 грамотных тренировки в неделю + забота о себе дома.
Системность и регулярность – залог прогресса.
МИФ 5
Я могу попробовать дома по видео и результат будет как от занятий в студии.
Попробовать — да. Результат, к сожалению нет.
Но чаще всего я вижу одно и то же:
человек делает, старается…и при этом не чувствует, что именно происходит. Тело умеет компенсировать. И делает это очень незаметно. Иногда достаточно одной корректировки — и движение выполняется и ощущается иначе.
Самостоятельные занятия дома могут прекрасно дополнить тренировочный процесс в студии, но не заменить его.
Но чаще всего я вижу одно и то же:
человек делает, старается…и при этом не чувствует, что именно происходит. Тело умеет компенсировать. И делает это очень незаметно. Иногда достаточно одной корректировки — и движение выполняется и ощущается иначе.
Самостоятельные занятия дома могут прекрасно дополнить тренировочный процесс в студии, но не заменить его.
Если коротко
Пилатес — это не про «сделать упражнение». Это про то, чтобы начать понимать своё тело.
Без давления.
Без сравнения.
В своём темпе.
Пилатес — это не про «сделать упражнение». Это про то, чтобы начать понимать своё тело.
Без давления.
Без сравнения.
В своём темпе.
Как мы работаем в студии
Мы не подгоняем под формат. Мы смотрим, с чего вы начинаете, что уже есть в теле и чего ему не хватает.
И дальше — шаг за шагом.
Спокойно.
Точно.
Если вы давно присматриваетесь, но не решались — это абсолютно нормально.
Можно просто прийти и попробовать.
Без ожиданий.
И главное не верьте мифам – проверяйте)
Скажите честно:
Какая мысль о пилатесе у вас откликнулась больше всего?
Мы не подгоняем под формат. Мы смотрим, с чего вы начинаете, что уже есть в теле и чего ему не хватает.
И дальше — шаг за шагом.
Спокойно.
Точно.
Если вы давно присматриваетесь, но не решались — это абсолютно нормально.
Можно просто прийти и попробовать.
Без ожиданий.
И главное не верьте мифам – проверяйте)
Скажите честно:
Какая мысль о пилатесе у вас откликнулась больше всего?
Анна Орловская
Тренер, основатель студии BRAVE BODY PILATES
BRAVE BODY PILATES
Персональные занятия пилатесом в Москве — это не просто тренировка, а работа с телом на уровне биомеханики. В BRAVE BODY мы начинаем с диагностики движения, выявляем ограничения и подбираем программу под ваши задачи: здоровье спины, осанка, восстановление или формирование сильного тела.
Первое занятие со скидкой 30% — возможность безопасно начать и почувствовать разницу уже с первого занятия.
Первое занятие со скидкой 30% — возможность безопасно начать и почувствовать разницу уже с первого занятия.